اهداف هفتگی
بهترین راه برای پیشرفت ایجاد اهداف هفتگی هستش
ورزش کن سه روز در هفته
غذای سالم بخور شش روز در هفته
یک کتاب بخون هر هفته
هر هفته در یک دوره آموزشی شرکت کن
روی اهدافت کار کن هر روز
روزانه سرمایه گذاری کن
راه حل سه بخشی ایجاد عادت های خوب
هر عادتی که دارید – خوب یا بد – از این سه بخش تشکیل میشود:
۱. یادآور: چیزی که باعث شروع عادت میشود
۲. روال : خودِ عادت
۳. پاداش: منفعتی که از انجام دادن عادت نصیبتان میشود
